秘诀一：首先打破内部偏见

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通常，女性面临的最大障碍之一是“冒名顶替综合症”。它被宽泛地定义为相信自己不如别人认为的那样有能力的内在体验。不幸的是，虽然这是多年歧视的结果，但认识到并克服这种自我怀疑的感觉可以帮助建立克服偏见所需的信心。

“这一切都始于问自己这个问题——‘我能做到吗？我有能力吗？一旦你学会 韩国手机号码 自信地回答这个问题，你就开始大声说出来，”纳纳瓦蒂在描述冒名顶替综合症实际上是什么时解释道。

大多数内部偏见都是无意识地持有的。因此，打破偏见最关键的是认识偏见。虽然有些很容易发现，但大多数往往根深蒂固在我们的心灵中。需要多年的教育、认识、自我评价和反思才能发现我们每个人可能持有的无意识偏见。

最终，一旦我们开始相信自己，我们就会开始自信地要求我们应得的。而且，一旦我们打破了内部偏见，我们也可以大声反对外部偏见。

秘诀2：调整你的内心独白
为了获得真正的内心自由，你必须能够客观地看待你的问题，而不是迷失在其中。

迈克尔•辛格
不受束缚的灵魂

  


大多数情况下，我们告诉自己的往往比现实更糟糕。尤其是在处理因性别而产生的内疚感和不足感时。承认这些感受并了解它们的根源非常重要。

维什瓦纳坦回忆起调整内心独白如何帮助她克服偏见。 “作为一名年幼孩子的职业母亲，我感觉自己在企业竞争中落后了。我会看到朋友/同事慢慢开始赚得比我多。然而，几年后，当我准备再次参加比赛时，我惊喜地发现，我得到了与他们当时相同的报酬。

“这有助于增强我的自信，最重要的是，帮助我意识到我内心的痛苦纯粹是我错误假设的结果。”

调整我们的内心独白还包括接受我们自己并验证我们的感受。几十年来，女性一直在努力变得“更像男人”。